solusi mengatasi rasa nyeri pada leher.

1. Bila sangat nyeri, Anda dapat mengkonsumsi obat-obatan untuk nyeri seperti parasetamol, ibuprofen atau beberapa anti-nyeri yang dapat dioles.
2. Cobalah untuk mengompres leher dengan kompres panas dan dingin à dapat mengurangi nyeri dan kekakuan otot.
3. Tidur dengan jumlah bantal yang tidak tinggi à cobalah untuk tidur dengan 1 bantal saja, hindari tidur dengan 2 atau 3 bantal selama masih ada nyeri dan kaku leher
4. Coba periksa postur tubuh Anda saat duduk, cobalah untuk selalu bersender dan tegap, namun hindari postur terlalu kaku.
5. Hindari menyetir mobil selama leher Anda kaku dan nyeri.
6. Bila leher nyeri disebabkan oleh otot yang terkilir coba untuk lakukanolahraga leher seperti gerakkan kepala Anda ke atas dan ke bawah serta gerakkan kepala ke samping kiri dan kanan.
7. Bila Anda sudah lama bekerja depan komputer, coba istirahat sejenak untuk melemaskan otot-otot pada leher.

Koreksi posisi duduk Anda jika beraktivitas di depan komputer dalam waktu lama. Pastikan posisi duduk Anda baik dan benar. Untuk mengetahui lebih lanjut simak video Klikdokter berikut ini mengenai posisi tubuh yang baik dan benar dalam beraktivitas di kantor dan keseharian.

Nyeri pada leher biasanya muncul akibat beberapa penyebab seperti salah posisi tidur, menggunakan komputer dengan waktu yang lama, ataupun akibat salah posisi duduk. Kecemasan dan stres juga dapat menyebabkan nyeri pada leher.

sumber:
klik dokter

ROOT ANDROID,Tutorial

Cara Root Android untuk semua jenis dan tipe hp. Sebelum anda melakukan root sebaiknya anda harus mengetahui apa pengertian dari root itu terlebih dahulu. Root ini punya akses tanpa batas yang bisa mengubah, menghapus, menambah, bahkan merusak semua yang ada didalam sistem handphone kita. Nge-root artinya nge-hack sistem handphone supaya pengguna hp punya akses ke account root tersebut ,jadi kitalah yang punya kekuasaan penuh pada HP android yang kita punya. Resiko melakukan root sendiri adalah jika anda sudah melakukan root maka otomatis garansi hp anda akan hilang.
Saat ini pengguna android sudah sangat menjamur, tercatat jutaan orang di dunia kini banyak yang memakai sistem operasi milik google ini. Biasanya ada beberapa aplikasi ataupun game yang mengharuskan android agar di root terlebih dahulu, kali ini saya akan membagikan cara root android dengan sangat mudah tanpa harus melalui pc. Okelah langsung saja ini dia tipsnya.

1. Pertama kalian sedot file untuk melakukan root disini

2. Taruh File yang anda sedot tadi di tempat paling mudah untuk di cari, saya sarankan untuk meletakkan di luar folder saja.

3. Matikan ponsel anda, lalu masuk ke menu Recovery Mode dengan menekan tombol Home dan Power bersamaan.

4. Gunakan tombol volume up and down untuk memilih menu "Apply To SDCARD" dan pilih file update.zip anda. Tombol volume up berfungsi untuk ke atas, tombol volume down untuk kebawah, sedangkan tombol menu untuk enter.

5. Lalu cari file untuk root yang sudah anda simpan tadi, nama filenya update.zip
6. Tunggu sampai instalasi selesai.


7. Setelah itu lakukan reboot, dengan memilih menu Reboot Now.

8. Selamat sekarang hape android anda sudah berhasil di Root, silahkan nikmatin aplikasi dan game sesuka kamu.

Sebelum melakukan Cara Root HP Android ini pastikan bahwa baterai hp anda lebih dari 50% agar bisa melakukan penrootan berjalan dengan lancar. Biasanya dari Cara Root HP Android Tanpa PC Dengan Mudah ini berbeda-beda di setiap ponsel, jika masih bingung anda bisa tanyakan pada forum ataupun teman anda. Semoga bisa bermanfaat untuk anda.